Sài Gòn Đất Và Người (Tái Bản 2020)
Sài Gòn Đất Và Người (Tái Bản 2020) Không cổ kính như Hà Nội, trầm mặc như Huế, Sài Gòn mang trong mình tính
98.100 ₫
Tác giả là Tiến sĩ Madan Kataria, được tờ The Times Anh mệnh danh là "bậc thầy cười khúc khích”. Ông là người khởi xướng phong trào yoga cười từ năm 1995 ở Mumbai. Ông đã tổ chức các cuộc hội thảo trên khắp thế giới cho các tổ chức như UBS, Ngân hàng Emirates, IBM, Hewlett-Packard và Volvo. Ông xuất hiện trên chương trình The Oprah Winfrey Show, đài CNN và ABC, đồng thời tham gia vào ngày càng nhiều các dự án nghiên cứu y học, phân tích lợi ích của tiếng cười. Sau khi dừng hành nghề y, ông dành toàn bộ thời gian để viết lách, giảng dạy, huấn luyện và đào tạo các “thủ lĩnh” tiếng cười nhằm thúc đẩy sự phát triển của các câu lạc bộ cười. Ông là người tạo ra Ngày Cười Thế giới, được tổ chức vào Chủ nhật đầu tiên của mỗi tháng Năm.
Cuốn sách bao gồm các bài tập kết hợp tiếng cười tự nhiên với hơi thở yoga để giúp rèn luyện toàn bộ cơ thể và tinh thần. Cuốn sách chứng minh tiếng cười là cách nhanh nhất để giảm căng thẳng và rất tốt cho tim mạch: 10 phút cười sảng khoái tương đương với 30 phút chèo thuyền.
Trích đoạn sách hay:
Ba lý do nên tập yoga cười Nhiều người hỏi tôi tại sao phải ép mình cười trong khi xem một bộ phim hài hay nghe một câu chuyện vui cũng có thể cười được. Sau đây là ba lý do tại sao một người nên thử tập yoga cười:
• Nên cười thật lâu: Để tận hưởng được các lợi ích về sức khỏe của nụ cười thì cần phải cười ít nhất 10 đến 15 phút mỗi ngày. Nói cách khác, nên cười thật lâu. Do nụ cười tự nhiên hiếm khi kéo dài hơn ba hoặc bốn giây nên nó không đủ để mang lại những thay đổi về tâm sinh lý cho cơ thể chúng ta. Trong yoga cười, nụ cười trở thành một bài tập nên nó có thể kéo dài bao lâu tùy thích. Điều này mang đến những thay đổi về sinh lý có thể đo lường như làm tăng nồng độ ô-xy trong máu, thư giãn cơ xương, cải thiện tuần hoàn máu, và giải phóng những hoóc-môn nhất định.
• Nên cười thật sâu: Để gặt hái được những lợi ích về sức khỏe của nụ cười, cần phải cười thật sâu, thật nhiệt thành, phải cười từ cơ hoành. Phải cười bằng bụng. Do có thể xã hội không chấp nhận việc cười lớn ở nơi công cộng nên các câu lạc bộ yoga cười ra đời sẽ cung cấp một môi trường an toàn mà ở đó mọi người có thể thoải mái cười thật to, không phải lo lắng gì cả.
• Nên cười vô điều kiện: Nụ cười tự nhiên phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng thực tế không có nhiều lý do có thể khiến chúng ta cười. Điều này có nghĩa là chúng ta lúc nào cũng cười tùy hứng; có hứng thì cười, không có thì thôi. Ngược lại, yoga cười cho phép những người tham gia cười vô điều kiện. Chúng ta không cười tùy hứng mà cam kết cười để tận hưởng được những lợi ích về sức khỏe.
(tr.42–43)
Ai cũng có một lựa chọn. Nếu bạn chọn buồn thì không ai có thể ngăn bạn; nếu bạn chọn cười thì cũng không ai có thể ngăn cản điều đó. Bản thân cuộc sống chẳng có ý nghĩa thực sự nào cả; sự lựa chọn của mỗi người làm nên ý nghĩa và kết quả của nó. Quyết định lướt qua những thời điểm khó khăn bằng nụ cười hoàn toàn nằm trong tay bạn. Vậy sao lại không quyết định cười lên?
Giáo lý cốt lõi của yoga cười là: học cười, hành cười, là cười. Hãy tự mình thử và xem sự khác biệt.
(tr.265)
Sài Gòn Đất Và Người (Tái Bản 2020) Không cổ kính như Hà Nội, trầm mặc như Huế, Sài Gòn mang trong mình tính
Khổng Tử Tinh Hoa – Những Điều Diệu Kì Từ Tư Tưởng Và Triết Lí Sống Khổng Tử (Tái Bản 2022) Khổng Tử và học
Người ta thường nói: Giàu có nhờ tiết kiệm. Câu nói ấy đúng hay sai? Có lẽ chúng ta nên hiểu đầy đủ câu nói
Yêu Em Bằng Mắt, Giữ Em Bằng Tim Phương đã từng có một tình yêu trong trẻo tinh khôi ở tuổi 18 với Trung
Gia vị ứng xử – Tuyển tập Ranh giới giữa mê và ngộ – Tập 23 Nghĩa cử tốt Ứng xử đẹp thói quen tốt
“Trồng cây táo là trao hy vọng cho tương lai. Dù cháu chẳng thể nhìn thấy táo chín, nhưng nghĩ rằng trồng cây táo mới
10-Year Recond Of BTS – Beyond The Story CUỐN SÁCH CHÍNH THỨC ĐẦU TIÊN được phát hành nhân dịp kỷ niệm mười năm thành lập
Bí Mật Của Rừng Nghỉ hè về thăm ông ngoại, Lily háo hức đi dạo trong rừng với ông. Ông biết nhiều thứ về
Ngày nay, trước những bất cập của thực trạng giáo dục Việt Nam, chúng ta thường tìm câu trả lời ở những điều đao to
Arsène Wenger: Cuộc Đời Tôi Qua Hai Màu Đỏ-Trắng Trong cuốn hồi ký Cuộc Đời Tôi Qua Hai Màu Đỏ-Trắng, huấn luyện viên bóng đá
“Shido. Tớ đói quá, Shido!” “Darling! Darling!” “Mọi người hãy bình tĩnh một chút đi!” Shidou đã có chiến thắng đẹp mắt trong trận chiến