Giải Trí Đến Chết
“Tác phẩm kinh điển bán chạy nhất của bậc thầy Neil Postman, một bậc thầy về nghiên cứu văn hóa truyền thông.’’ Tại sao bây
Menu
150.000 ₫
THỰC HÀNH KIỂM SOÁT TÂM TRÍ: LÀM CHỦ HỘI CHỨNG RỐI LOẠN LO ÂU - Cuốn bài tập thực hành giảm thiểu lo âu trong thời đại VUCA
Nhân loại đang sống trong thời đại VUCA, khi mọi thứ phát triển quá nhanh, nhưng quá khó nắm bắt và khó đối phó. Chúng ta không có đủ thời gian để thích nghi với thay đổi từ những điều lớn lao như tình hình kinh tế - chính trị thế giới đến những điều thực tế gần gũi như công việc mà chúng ta đang làm mỗi ngày. Những điều chúng ta vẫn tin tưởng ngày hôm nay, có thể sẽ trở nên lạc hậu vào ngày mai.
Không khí “bất ổn” này chính là một nguyên nhân tạo nên “xã hội lo âu”. Nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, cứ 4 người trưởng thành thì sẽ có 1 người mắc phải hội chứng rối loạn lo âu vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời, tuy nhiên phần lớn họ đều không tìm đến tham vấn tâm lý để được điều trị kịp thời.
Theo Edmund J. Bourne - Tiến sĩ chuyên điều trị chứng rối loạn lo âu và các vấn đề liên quan tại Mỹ, hội chứng rối loạn lo âu là kết quả của tình trạng căng thẳng bị tích lũy và dồn nén lại theo thời gian. Bởi vậy, thư giãn và chăm sóc sức khỏe cá nhân được coi là hai yếu tố hàng đầu trong quá trình điều trị hội chứng này.
Trong cuốn sách “THỰC HÀNH KIỂM SOÁT TÂM TRÍ: LÀM CHỦ HỘI CHỨNG RỐI LOẠN LO ÂU”, tiến sĩ Edmund J. Bourne không chỉ cung cấp cho độc giả những hiểu biết cơ bản về hội chứng này như phần lớn các cuốn sách khác cùng chủ đề, mà còn là một cuốn bài tập thực hành đặc biệt dành riêng cho việc kiểm soát nó. Cụ thể, những hướng dẫn chi tiết trong cuốn sách sẽ giúp bạn:
- Đẩy lùi và xoa dịu nỗi lo lắng bằng các kỹ thuật gián đoạn đơn giản như bóc và nhai một miếng kẹo cao su hay đếm ngược từ 100 trở xuống.
- Chấm dứt thói quen tự độc thoại tiêu cực bằng việc sử dụng các câu đối phó tích cực trong liệu pháp nhận thức - hành vi.
- Kiểm soát những suy nghĩ lo âu trong đầu bằng loạt kỹ thuật gỡ rối suy nghĩ như khoanh vùng suy nghĩ hoặc hãy biến những suy nghĩ đó thành lời hát.
Hy vọng cuốn sách “THỰC HÀNH KIỂM SOÁT TÂM TRÍ: LÀM CHỦ HỘI CHỨNG RỐI LOẠN LO ÂU” sẽ giúp bạn tự mình vượt qua những vấn đề về hoảng sợ, sự ám ảnh hoặc lo lắng để làm chủ tâm trí của bản thân.
“Tác phẩm kinh điển bán chạy nhất của bậc thầy Neil Postman, một bậc thầy về nghiên cứu văn hóa truyền thông.’’ Tại sao bây
Tớ Là CEO Nhí 2 – Học Cách Tính Toán Chi Tiêu – Cùng Bé Khám Phá Kĩ Năng Quản Lí Tài Chính – Tập
SÁCH TÔ MÀU PHÁT TRIỂN NÃO BỘ Dành cho bé 1-5 tuổi: Bố mẹ biết chứ, trẻ dưới 18 tháng đã có khả năng chuyển
Làm đĩ là một thiên tả chân tiểu thuyết, mục đích là hô hào nhà đạo đức và bậc làm cha mẹ chăm lo đến
12 nguyên tắc chủ chốt để thành công của Bob Proctor là một hướng dẫn tuyệt vời để phát triển cá nhân, chắt lọc các
Sự Tha Thứ Tha thứ là một trong những kĩ năng quý giá nhất mà bạn có thể làm chủ được. Từ những tổn thương
“Xin chào, chúng tôi sẽ tuyển cậu làm thần chết.” Cô bạn cùng lớp xinh đẹp mang tới công việc làm thêm có nhiệm vụ
Nắm quyền lực trong tay, đám mãnh thủ mưu đồ thao túng hỏng thâu tóm tài sản và mở rộng tầm ảnh hưởng đến không
LÝ GIẢI CÁCH VẬN HÀNH THẾ GIỚI BẰNG TÂM LÝ HỌC VỀ… TIỀN • Tại sao bạn luôn có cảm giác mình nghèo? • Tại
Bài Học Để Đời Từ Những Doanh Nghiệp Thất Bại (Tập 1) Cuốn sách này không phải là câu chuyện về thành công, không phải
Tôi thực sự nể phục những người thừa kế 1 tỷ mà tạo ra 1000 tỷ nhưng tôi còn nể phục hơn những người làm nên 1000 tỷ mà họ bắt đầu từ con số 0. Với những tấm gương từ hàng trăm doanh nhân và doanh nghiệp nổi tiếng trên thế giới Bizbooks mang đến cho bạn cuốn sách bom tấn “Business Coaching – Đế chế kinh doanh từ con số 0” để giúp các nhà lãnh đạo có thể tạo nên một đế chế kinh doanh vững mạnh từ hai bàn tay trắng chỉ cần bạn biết mình thực sự đang làm gì. Ở đây bạn sẽ học hỏi được những kỹ năng và những nguyên tắc kinh doanh mà không phải bất cứ nhà quản trị nào cũng có được.
Với hàng trăm ví dụ cụ thể, sinh động, sắp xếp trong một khuôn mẫu rõ ràng, nhất quán. Cuốn sách sẽ là một công cụ đắc lực tạo điều kiện dễ dàng áp dụng cho các nhà quản trị và nhà kinh doanh ở mọi cấp độ khác nhau. “Business Coaching – Xây dựng đế chế kinh doanh từ con số 0”. Đây thực sự sẽ là một bản kế hoạch chi tiết cho việc xây dựng doanh nghiệp phát triển thành công và bền vững trong thế kỷ XXI.
Bộ sách Kỹ Năng Học Đường gồm 4 cuốn: – Bài kiểm tra ư? Chuyện nhỏ! – Bài tập về nhà ư? Chuyện nhỏ! – Sắp