24 Giờ Ở Nam Cực

52 Thay đổi nhỏ cho tâm trí lớn được thiết kế để khuyến khích những thay đổi tuy nhỏ nhưng vô cùng hữu ích, làm bàn đạp cho những thay đổi lớn hơn để từ đó có một tâm trí hạnh phúc hơn, lành mạnh hơn.

Trong 52 Tuần, mỗi tuần hãy tạo ra một thay đổi nhỏ, đến cuối năm, bạn sẽ cảm thấy đỡ căng thẳng hơn và làm việc năng suất hơn, bạn sẽ nhớ được nhiều thứ hơn, sẽ đẩy lùi được bệnh tật và sự lão hóa, và bạn sẽ cảm thấy mãn nguyện hơn. 

Mỗi thay đổi đi kèm với một lời giải thích cho việc tại sao chúng lại quan trọng đến thế. Ngoài ra còn có “Con đường dẫn tới thay đổi”, phần này đưa ra các mẹo và lời khuyên để bạn thành công hiện thực hóa thay đổi đó.

Thành công của tuần này sẽ làm bạn hào hứng với thay đổi của tuần tiếp theo, để trong vòng một năm, bạn sẽ đạt được cả 52 thay đổi.