Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Tựa sách

Bộ công cụ đặc trị trầm cảm

Giá bán:

80.100 

Số lượng:

Tư vấn qua Chat Zalo

Mô tả

 

Bộ công cụ đặc trị trầm cảm

Được viết bởi một nhóm chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu, Bộ công cụ đặc trị trầm cảm sẽ cung cấp các kỹ năng được thực chứng dựa trên chánh niệm, liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT), liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), và kích hoạt hành vi để giúp bạn quản lý hiệu quả những suy nghĩ tiêu cực, có động lực, tìm lại hy vọng và phát triển những thói quen lành mạnh. Nếu là người thích đi thẳng vào trọng tâm vấn đề, hãy cầm cuốn sách này lên và áp dụng những công cụ bên trong – bạn chỉ còn cách sự dễ chịu vài trang nữa thôi!

Trích đoạn sách hay:

Những người có lòng tự trọng lành mạnh nhìn nhận bản thân theo cách tích cực nhưng thực tế. Những người có lòng tự trọng không lành mạnh thường có cái nhìn tiêu cực quá mức về bản thân. Khi có lòng tự trọng lành mạnh, bạn sẽ ít khi cảm thấy buồn phiền và chán nản. (Trang 67)

Lo nghĩ làm gián đoạn giấc ngủ bởi nó kích hoạt vỏ não trước trán ‒ và cả việc lên kế hoạch cũng vậy. Nếu bạn đang lo nghĩ hoặc lên kế hoạch gì đó trong lúc cố ngủ, hãy viết ra những suy nghĩ của bạn. Trút chúng ra khỏi đầu và không nghĩ đến chúng nữa. (Trang 165)

Tạo môi trường thoải mái. Để có giấc ngủ chất lượng thì não phải được xoa dịu, bởi lẽ trạng thái không thoải mái sẽ kích hoạt phản ứng căng thẳng của não. Nếu phòng ngủ quá lạnh hoặc quá nóng, quá sáng, ồn ào hoặc thậm chí có mùi, giấc ngủ của bạn có thể bị gián đoạn mà bạn không hề ý thức được. Vậy nên hãy khắc phục chuyện này. Nếu có tiếng ồn mà bạn không thể loại bỏ được, hãy đặt thêm một thiết bị tạo tiếng ồn trắng kiểu như quạt điện, bởi nó ít làm cho não bộ bị phân tán hơn. (Trang 165)

Xem thêm

Ó Ma Lai – Lũ trẻ trong rừng

Mã Kim Đồng:
5211100030002
  • ISBN: 978-604-2-22863-3
  • Tác giả: Hoàng Văn Bổn
  • Đối tượng: Nhi đồng (6 – 11)
                      Thiếu niên (11 – 15)
  • Khuôn Khổ: 12,5×20,5 cm
  • Số trang: 268
  • Định dạng: bìa mềm
  • Trọng lượng: 260 gram
  • Bộ sách: Tủ sách vàng

Chất lượng sản phẩm đạt từ 95% trở lên

Sinh ra bạn đã là một nhà vô địch 1

Sinh ra bạn đã là một nhà vô địch

Nhiều người tỏ ra ngại ngùng và tự ti khi bản thân là người “không bằng ai”. Tâm lý “người vô sản” khiến nhiều người không thể phát huy hết tài năng cũng như bản lĩnh cá nhân. Suy nghĩ này khiến nhiều người ngày càng trở nên thụ động và rụt rè. Dù bản thân là người tài năng nhưng ngay lập tức họ đều phủ nhận chính mình.

Albert Einstein đã từng nói : “Sự khác biệt giữa thiên tài và kẻ ngu dốt là ở chỗ thiên tài luôn có giới hạn”. Bạn làm gì thì cũng sẽ có người có cùng quan điểm, suy nghĩ với bạn thôi, quan trọng bạn làm nó bằng cách nào và bạn khiến nó đặc biệt ra sao, nhiêu đó cũng đã đủ khiến bạn khác biệt rồi. Trong cuốn sách “Sinh ra bạn đã là một nhà vô địch”, Ziglar sử dụng phong cách kể chuyện thoải mái của mình để dạy bạn cách khám phá những bí mật của việc tạo và duy trì hình ảnh tích cực về bản thân.

Khúc vĩ cầm quê

Mã Kim Đồng:
5211500010118
  • ISBN: 978-604-2-23430-6
  • Tác giả: Lê Văn Trường
  • Đối tượng: Tuổi mới lớn (15 – 18)
  • Khuôn Khổ: 13×20 cm
  • Số trang: 84
  • Định dạng: bìa mềm
  • Trọng lượng: 100 gram

Chất lượng sản phẩm đạt từ 95% trở lên

Chờ load dữ liệu