
Tô Màu Superman – Tập 1
Tô Màu Superman – Tập 1 Tô màu có thể coi là một trong những môn học đơn giản và hiệu quả mang lại rất
80.100 ₫
Được viết bởi một nhóm chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu, Bộ công cụ đặc trị trầm cảm sẽ cung cấp các kỹ năng được thực chứng dựa trên chánh niệm, liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT), liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), và kích hoạt hành vi để giúp bạn quản lý hiệu quả những suy nghĩ tiêu cực, có động lực, tìm lại hy vọng và phát triển những thói quen lành mạnh. Nếu là người thích đi thẳng vào trọng tâm vấn đề, hãy cầm cuốn sách này lên và áp dụng những công cụ bên trong – bạn chỉ còn cách sự dễ chịu vài trang nữa thôi!
Trích đoạn sách hay:
Những người có lòng tự trọng lành mạnh nhìn nhận bản thân theo cách tích cực nhưng thực tế. Những người có lòng tự trọng không lành mạnh thường có cái nhìn tiêu cực quá mức về bản thân. Khi có lòng tự trọng lành mạnh, bạn sẽ ít khi cảm thấy buồn phiền và chán nản. (Trang 67)
Lo nghĩ làm gián đoạn giấc ngủ bởi nó kích hoạt vỏ não trước trán ‒ và cả việc lên kế hoạch cũng vậy. Nếu bạn đang lo nghĩ hoặc lên kế hoạch gì đó trong lúc cố ngủ, hãy viết ra những suy nghĩ của bạn. Trút chúng ra khỏi đầu và không nghĩ đến chúng nữa. (Trang 165)
Tạo môi trường thoải mái. Để có giấc ngủ chất lượng thì não phải được xoa dịu, bởi lẽ trạng thái không thoải mái sẽ kích hoạt phản ứng căng thẳng của não. Nếu phòng ngủ quá lạnh hoặc quá nóng, quá sáng, ồn ào hoặc thậm chí có mùi, giấc ngủ của bạn có thể bị gián đoạn mà bạn không hề ý thức được. Vậy nên hãy khắc phục chuyện này. Nếu có tiếng ồn mà bạn không thể loại bỏ được, hãy đặt thêm một thiết bị tạo tiếng ồn trắng kiểu như quạt điện, bởi nó ít làm cho não bộ bị phân tán hơn. (Trang 165)
Tô Màu Superman – Tập 1 Tô màu có thể coi là một trong những môn học đơn giản và hiệu quả mang lại rất
Tác giả admin View all posts
Cuộc sống là do mỗi người đặt ra cho mình, giới hạn ấy thể hiện rõ khả năng và sự nỗ lực của bạn trong
Gia đình Robinson Thụy Sỹ (bìa vải) Robinson Crusoe (1719) của Daniel Defoe là một tiểu thuyết kinh điển, có sức ảnh hưởng cực
Về Nhà Thôi VỀ NHÀ THÔI! – Cuốn sách vỗ về tâm hồn nhạy cảm của con khi quay trở lại trạng thái bình
Những tâm thư của Warren Buffett viết trong cuốn sách này, thể hiện sự tâm huyết và tình cảm cha con mà không phải ai
Bài Tập Ngữ Văn 12 – Tập 2 (Kết Nối) (Chuẩn) Bộ sách “Kết nối tri thức với cuộc sống” được biên soạn chú trọng
Cả Một Trời Thương Trong Cả Một Trời Thương, từng bà má hiện lên qua giọng kể Nam bộ rặt, ngọt lành như nước mưa
Phiếu Thực Hành Cuối Tuần Công Nghệ 3 (Cánh Diều) Sách gồm những tờ phiếu rời, tương ứng từng tuần học. Sách là tài liệu
Chất lượng sản phẩm đạt từ 95% trở lên
Chất lượng sản phẩm đạt từ 95% trở lên