
Bí hội thứ chín – Ninth House
Bí hội thứ chín – Ninth House Tiểu thuyết mới của Leigh Bardugo – tác giả series Móng Vuốt Quạ Đen Ngay ở tuổi
90.000 ₫
CUỐN SÁCH VỀ PHƯƠNG PHÁP NGHỈ NGƠI TỐT NHẤT CHO NÃO BỘ ĐƯỢC GIỚI “TINH HOA CÔNG SỞ” TẠI FACEBOOK VÀ GOOGLE ÁP DỤNG
ĐÃ BÁN ĐƯỢC 200.000 BẢN MỖI NĂM TẠI THỊ TRƯỜNG NHẬT BẢN
“Dù có ngủ 10 tiếng một ngày đi chăng nữa, mình vẫn thấy mệt mỏi.”
“Lúc nào mình cũng bận rộn nghĩ ngợi một điều gì đó. Nằm trên giường một lúc lâu mà mình cũng chưa ngủ được vì mải suy nghĩ linh tinh.”
Từ lâu giới “tinh hoa công sở” tại Mỹ đã áp dụng một phương pháp hiệu quả để đối phó với những phiền toái trên là: Thiền chánh niệm. “Ông lớn” Google đã tích hợp chương trình thiền có tên gọi “Tìm trong chính mình” vào hoạt động nội bộ của công ty. Các tập đoàn đa quốc gia nổi tiếng khác như Facebook, Cisco, Patagonia và Aetna cũng bắt đầu khuyến khích nhân sự áp dụng chánh niệm để giải tỏa căng thẳng trong công việc.
Có thể thấy hiện nay những người trẻ bận rộn luôn cảm thấy trong người mệt mỏi, ngay cả khi họ ngủ đủ giấc, ăn đủ chất, thậm chí đi nghỉ dưỡng cũng không hết mệt, tại sao vậy? Câu trả lời rất đơn giản: họ đang nghỉ ngơi sai cách. Những người bận rộn thường “MỆT NÃO” chứ không mệt mỏi về mặt thể xác, vậy nên đi ngủ hay ăn uống đều không phát huy tác dụng.
Phương pháp thiền chánh niệm để nghỉ ngơi bắt nguồn từ một sự thật khoa học: ngay cả khi chúng ta không làm gì, bộ não vẫn sẽ tiêu hao 60-80% năng lượng so với mức bình thường. Khi tình trạng não bộ quá tải kéo dài sẽ gây ra chứng mệt mỏi mãn tính, rút cạn năng lượng tinh thần của một người. Vì vậy, chánh niệm đóng vai trò như một “bài tập giảm căng cơ”, giúp não bộ của những người bận rộn dễ dàng đi vào trạng thái “nghỉ dưỡng”.
Cuốn sách “Chánh niệm - Nghi thức phục hồi tâm trí” dẫn dắt bạn đọc nhập môn chánh niệm thông qua 7 phương pháp nghỉ ngơi giúp não bộ giải tỏa căng thẳng. Những phương pháp như thở chánh niệm, thiền động, thiền quét cơ thể,... sẽ được giới thiệu một cách có hệ thống qua góc nhìn của tác giả Ryo Kugatani - Bác sĩ Tâm thần học tại Trường Y khoa Yale, thành viên của Học viện Tâm thần học Hoa Kỳ.
Hy vọng “Chánh niệm - Nghi thức phục hồi tâm trí” - cuốn sách bán được 200.000 bản mỗi năm tại Nhật Bản có thể giúp bạn “xí xóa” mọi sự mệt mỏi của não bộ, sảng khoái bước vào những ngày làm việc hiệu quả nhất!
Bí hội thứ chín – Ninth House Tiểu thuyết mới của Leigh Bardugo – tác giả series Móng Vuốt Quạ Đen Ngay ở tuổi
Chinh Phục Cơn Hoảng Loạn Chúng ta đang sống trong một thời khắc có thế gọi là lịch sử. Năm 2020 năm đẹp nhất của
Phụ nữ sinh ra, vốn đã có đủ những ràng buộc với cuộc đời xã hội. Họ luôn phải ở trong những chiếc lồng vô
“Một buổi sáng, khi cậu bước ra vườn học, thấy cây cối hoa cỏ ở đây đều héo úa ảm đạm… Tuy nhiên cậu thấy
Chiến tranh không có một khuôn mặt phụ nữ – một tác phẩm của tác giả đoạt giải Nobel Văn chương 2015 Svetlana Alexievich –
Cô bé học sinh tiểu học Hinata được đầu thai mà vẫn giữ nguyên ký ức kiếp trước, dù đang sống hạnh phúc bên gia
Tống Từ là một nhà pháp y nổi tiếng thời Nam Tống, từng bốn lần đảm nhiệm chức Đề điểm hình ngục quan ở Quảng
Hạt Giống Tâm Hồn – Tập 11 – Những Trải Nghiệm Cuộc Sống Cuộc sống luôn chứa đựng cả niềm vui và nỗi buồn, biết
Ngày nay khi công nghệ thông tin phát triển hơn bao giờ hết, an ninh mạng đã trở thành một lĩnh vực vô cùng quan