
Truyện hay mỗi ngày – Bồi dưỡng thói quen tốt
Truyện hay mỗi ngày – Bồi dưỡng thói quen tốt Cuốn sách chọn lọc những truyện kinh điển, truyện cổ tích, truyện ngụ ngôn
90.000 ₫
CUỐN SÁCH VỀ PHƯƠNG PHÁP NGHỈ NGƠI TỐT NHẤT CHO NÃO BỘ ĐƯỢC GIỚI “TINH HOA CÔNG SỞ” TẠI FACEBOOK VÀ GOOGLE ÁP DỤNG
ĐÃ BÁN ĐƯỢC 200.000 BẢN MỖI NĂM TẠI THỊ TRƯỜNG NHẬT BẢN
“Dù có ngủ 10 tiếng một ngày đi chăng nữa, mình vẫn thấy mệt mỏi.”
“Lúc nào mình cũng bận rộn nghĩ ngợi một điều gì đó. Nằm trên giường một lúc lâu mà mình cũng chưa ngủ được vì mải suy nghĩ linh tinh.”
Từ lâu giới “tinh hoa công sở” tại Mỹ đã áp dụng một phương pháp hiệu quả để đối phó với những phiền toái trên là: Thiền chánh niệm. “Ông lớn” Google đã tích hợp chương trình thiền có tên gọi “Tìm trong chính mình” vào hoạt động nội bộ của công ty. Các tập đoàn đa quốc gia nổi tiếng khác như Facebook, Cisco, Patagonia và Aetna cũng bắt đầu khuyến khích nhân sự áp dụng chánh niệm để giải tỏa căng thẳng trong công việc.
Có thể thấy hiện nay những người trẻ bận rộn luôn cảm thấy trong người mệt mỏi, ngay cả khi họ ngủ đủ giấc, ăn đủ chất, thậm chí đi nghỉ dưỡng cũng không hết mệt, tại sao vậy? Câu trả lời rất đơn giản: họ đang nghỉ ngơi sai cách. Những người bận rộn thường “MỆT NÃO” chứ không mệt mỏi về mặt thể xác, vậy nên đi ngủ hay ăn uống đều không phát huy tác dụng.
Phương pháp thiền chánh niệm để nghỉ ngơi bắt nguồn từ một sự thật khoa học: ngay cả khi chúng ta không làm gì, bộ não vẫn sẽ tiêu hao 60-80% năng lượng so với mức bình thường. Khi tình trạng não bộ quá tải kéo dài sẽ gây ra chứng mệt mỏi mãn tính, rút cạn năng lượng tinh thần của một người. Vì vậy, chánh niệm đóng vai trò như một “bài tập giảm căng cơ”, giúp não bộ của những người bận rộn dễ dàng đi vào trạng thái “nghỉ dưỡng”.
Cuốn sách “Chánh niệm - Nghi thức phục hồi tâm trí” dẫn dắt bạn đọc nhập môn chánh niệm thông qua 7 phương pháp nghỉ ngơi giúp não bộ giải tỏa căng thẳng. Những phương pháp như thở chánh niệm, thiền động, thiền quét cơ thể,... sẽ được giới thiệu một cách có hệ thống qua góc nhìn của tác giả Ryo Kugatani - Bác sĩ Tâm thần học tại Trường Y khoa Yale, thành viên của Học viện Tâm thần học Hoa Kỳ.
Hy vọng “Chánh niệm - Nghi thức phục hồi tâm trí” - cuốn sách bán được 200.000 bản mỗi năm tại Nhật Bản có thể giúp bạn “xí xóa” mọi sự mệt mỏi của não bộ, sảng khoái bước vào những ngày làm việc hiệu quả nhất!
Truyện hay mỗi ngày – Bồi dưỡng thói quen tốt Cuốn sách chọn lọc những truyện kinh điển, truyện cổ tích, truyện ngụ ngôn
Đây là phiên bản được dịch từ phiên bản “How to Win Friends and Influence People” do nhà xuất bản Simon and Schuster xuất bản
ĂN UỐNG LÀNH MẠNH – BỘ SÁCH GIÚP TRẺ KHÁM PHÁ THẾ GIỚI THỰC PHẨM VÀ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH HƠN Bạn có biết, để
Tủ Sách Kỹ Năng – Con Ngăn Nắp Chưa Này! Con ngăn nắp chưa này! nằm trong bộ sách Rèn luyện kĩ năng trong sinh
Khắc Cốt Ghi Tâm Jacqueline Woodson mở đầu cuốn tiểu thuyết mới đầy sức mạnh của bà bằng một từ “nhưng” táo bạo. Tuy nhiên,
Combo Sách Bé Yêu Tô Màu – Đội Chó Cứu Hộ Paw Patrol – Tập 1 + Tập 2 + Tập 3 + Tập 4
Hai vạn dặm dưới đáy biển là một tiểu thuyết khoa học viễn tưởng kinh điển của nhà văn người Pháp – Jules Verne xuất
Bộ sách “Những Bài Học Về Tiền Bạc Dành Cho Trẻ Em” gồm 8 cuốn, mỗi cuốn tập trung vào một chủ đề khác nhau về tiền
Chỉ vì nhổ một cây cải, ông lão nghèo khổ buộc phải đưa cô con gái lớn tới lâu đài làm vợ tên khổng lồ.