Chế Độ Ăn Bổ Trí Não Giảm Stress

Chưa bao giờ não của chúng ta phải hoạt động đến mức độ dữ dội như ngày hôm nay. Ngoài việc tiếp nhận một lượng lớn thông tin qua đa phương tiện, còn vô số những áp lực về thời gian, thành tích, tài chánh, tranh quyền, thù địch, tị hiềm... đã tạo thành sức ép khổng lồ lên não của chúng ta, gọi là stress. Và điều tất nhiên là, trên thực tế, cho dù thế nào đi chăng nữa chúng ta cũng không thể tránh khỏi stress mà buộc phải đương đầu với chúng.

Một học sinh đương đầu với khối lượng bài vở ở trường và học thêm, một sinh viên đương đầu với những kỳ thi nối tiếp liên tục, một nhân viên đương đầu với thời hạn hoàn tất báo cáo, một doanh nghiệp đương đầu với sự thẳng thua trong cuộc làm ăn... mỗi cá nhân đều có những tình huống đương đầu khác nhau, thế nhưng, điểm giống nhau là tất cả các kết quả mà mọi người mong muốn đạt được đều đòi hỏi sự hoạt động cật lực của bộ não. Vì vậy, một nguyên tắc chung để yểm trợ cho bộ não hoạt động mang lại thành tích, đó là phải “nuôi dưỡng tối ưu” cho nó. Vậy làm thế nào để nuôi dưỡng tối ưu cho não?

Cuốn sách này sẽ tư vấn cho bạn những cách thức nuôi dưỡng trí não, nhất là trong tình trạng stress, lần lượt theo 6 bước sau đây:

Bước 1: Tầm soát mức độ tiếp xúc với tác nhân gây stress

Bước 2: Đánh giá mức độ não và cơ thể bị ảnh hưởng do stress

Bước 3: Cách ăn uống để bổ trí não - giảm stress

Bước 4: Những cách trợ lực khác cho não

Bước 5: Lập kế hoạch cuộc sống giàu năng lượng cho não và cơ thể

Bước 6: Tư vấn món ăn bỗ trí não - giảm tress.