CÔ GÁI MẶC VÁY TÍM
- Tác giả imamura natsuko
- Dịch giả vương hải yến
- Nhà xuất bản Hà Nội
- Kích thước Đang cập nhật
- Số trang 160
- Ngày phát hành 2022
144.000 ₫
“Giận quá mất khôn”
Một người bạn cãi nhau với bạn bè, một người bạn trai nổi đóa vì ghen tuông, một người lãnh đạo không hài lòng và trút giận lên nhân viên, đồng nghiệp xung đột lẫn nhau vì bất đồng quan điểm, tất cả đều là những chuyện thường xảy ra trong cuộc sống hàng ngày.
Những cơn giận giữ có thể đến với bất cứ ai, bất cứ đâu, bất cứ thời điểm nào. Nhưng quan trọng là, hậu quả nó để lại thì chỉ chính những người trong cuộc đang phải gánh chịu
Làm thế nào để nhận biết cơn giận, kiểm soát cơn giận và giảng hòa với chính bản thân trước những sự việc không mong muốn. Cuốn sách Cơn giận và cái giá phải trả: Công cụ kiểm soát cảm xúc và giữ bình tĩnh cung cấp các kỹ năng, bài tập và công cụ làm dịu cơn giận từ Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT), Liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT).
Chúng ta đang sống trong giai đoạn đầy những điều cực đoan và không chắc chắn. Từ thảm họa thiên nhiên, tình trạng cắt giảm nhân sự, vấn đề tự động hóa đến đại dịch toàn cầu với những tác động không thể tưởng tượng được, chưa kể đến sự chia rẽ chính trị về tất cả những vấn đề này – chúng ta có quá nhiều thứ để cảm thấy tức giận.
Khi chọn cuốn sách này, bạn có thể đang muốn thoát khỏi gánh nặng của cơn giận dữ và nỗi đau mà nó gây ra cho bạn và những người khác. Đôi khi, sự tức giận cũng có thể hữu ích, chẳng hạn như nó thúc đẩy bạn đứng lên bảo vệ bản thân, những người mà bạn quan tâm hoặc bênh vực cho một lý lẽ mà bạn tin tưởng. Những lúc khác, sự tức giận trở nên dữ dội, lấn át và thôi thúc bạn hành động theo hướng có hại.
Cuốn sách này có thể giúp ích cho bạn. Các công cụ chăm sóc sức khỏe tinh thần được đề cập có thể mang đến cho bạn thời gian nghỉ, tránh xa sự giận dữ và oán giận, để bạn có thể tập trung tìm sự bình tĩnh ngay tại đây và ngay bây giờ.
Cuốn sách Cơn giận và cái giá phải trả tổng hợp các bài tập, kỹ thuật và cách thực hành giúp xoa dịu cơn giận dễ dàng và hiệu quả nhất từ các chuyên gia về sức khỏe tâm thần hàng đầu, họ đã áp dụng những phương pháp này trong quá trình làm việc thực tế với khách hàng.
- Ngay lập tức bình tĩnh trở lại với kỹ năng quản lý cơn giận "khẩn cấp".
- Hiểu về sự tức giận của bạn, cũng như các nguyên nhân gây ra cơn giận.
- Thoát khỏi sự tức giận trước khi nó ảnh hưởng đến bạn.
- Đối xử tốt với bản thân, tạo ra một cuộc sống mà sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn là ưu tiên hàng đầu.
Bạn cần những hướng dẫn để xoa dịu cơn giận ngay lập tức. Bởi vì khi mọi người cảm thấy tức giận, họ thường hành động theo những cách không hiệu quả và có thể làm tình hình tồi tệ hơn. Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm trong khi cơn giận đang sôi sục là tránh làm theo sự thôi thúc của bản thân. Những kỹ năng kiểm soát cơn nóng giận khẩn cấp trong phần 1 sẽ giúp bạn kiềm chế hành động khi nổi nóng và ngăn mọi việc trở nên tồi tệ hơn.
Để kiểm soát cơn giận, bước đầu tiên thực ra là bạn phải hiểu được nó. Phần này sẽ chỉ cho bạn cách nắm bắt được các tình huống và trải nghiệm có xu hướng khiến bạn nổi cáu, hoặc các dấu hiệu dẫn đến sự bực tức, cũng như hiểu được trải nghiệm tức giận của chính mình.
Có những cơn giận và những tình huống được bạn xử lý hiệu quả, nhưng có những hành động khó khăn hơn, và điều quan trọng là đừng từ bỏ. Phần 3 sẽ mang đến một số chiến lược hiệu quả để thoát khỏi cơn giận khó kiểm soát hơn.
Phần tiếp theo của cuốn sách nói về việc giải quyết nỗi đau một cách chủ động, để sự tức giận sẽ ngày càng ít cần thiết trong cuộc sống của bạn. Đó là việc bạn chăm sóc và đối xử tốt với chính mình, trong đó sức khỏe tinh thần và thể chất được ưu tiên hàng đầu.
Khi bạn xem qua cuốn sách, hãy cố gắng thực hành các bài tập và kỹ thuật một cách vui vẻ. Điều này có thể không hề dễ dàng khi bạn đang gặp khó khăn. Nhưng hãy cố gắng để giữ một tâm trí cởi mở. Điều đó có nghĩa là nếu có điều gì đó không phù hợp với bạn, hãy bỏ nó qua một bên và chuyển sang hoạt động khác. Bạn luôn là ưu tiên hàng đầu.
Bạn cũng không cần phải xem mình là người có “vấn đề về nóng giận" để sử dụng cuốn sách này. Rốt cuộc, mọi người đều có lúc tức giận. Hầu hết chúng ta đã ít nhất một lần gặp bế tắc, không biết phải nói hay làm gì với cơn giận của mình. Cuốn sách này được thiết kế nhằm cung cấp cho độc giả những cách thức nhanh chóng và hiệu quả để kiểm soát cơn giận.
Bizbooks trân trọng giới thiệu cuốn sách Cơn giận và cái giá phải trả!
Hoa Học Trò – Số 1326 (Số đặc biệt chào năm mới) ““Siêu phẩm” Tết của nhà Hoa chắc chắn sẽ mang đến cho bạn
Cờ vua là một bộ môn thể thao trí tuệ, được mọi người khắp nơi trên thế giới yêu thích. Với cờ vua, ai cũng
Tuyển Tập Truyện Cổ Tích Việt Nam Dành Cho Thiếu Nhi Trong kho tàng văn học dân gian Việt Nam, truyện cổ tích có vai
Chắc các bạn đã được nghe chuyện Newton nhìn thấy quả táo rơi xuống đất và phát hiện ra “Lực vạn vật hấp dẫn”. Newton
– Solo travel – một cô gái tự đi bụi 1.000 ngày có khó không? – Lối sống “du mục số” (digital nomad) là gì
Quý Ông Quái Thú Sức hút của người đàn ông không nằm ở chỗ thay một bộ quần áo, học thuộc mấy câu chữ lãng
Câu Chuyện Về Quản Trị Doanh Nghiệp “Khởi đầu bằng 12 câu chuyện quản trị, thực chất là 12 vấn đề căn bản của
“Trí Tuệ Xúc Cảm Ứng Dụng Trong Công Việc” của Daniel Goleman là hướng dẫn quản trị kinh doanh, tập trung vào việc quản lý cảm xúc và phát triển kỹ năng cá nhân. Cuốn sách khẳng định thành công của nhà lãnh đạo phụ thuộc vào trí tuệ xúc cảm, chiếm tới 90% yếu tố quyết định. Nó cung cấp chiến lược để phát triển trí tuệ xúc cảm, qua đó cải thiện mối quan hệ, khả năng lãnh đạo và sự thích nghi trong môi trường cạnh tranh, đồng thời phát triển bản thân và sự nghiệp.
Mã Kim Đồng: 6212210430005ISBN: 978-604-2-21019-5Tác giả: Naoko TakeuchiĐối tượng: Thiếu niên (11 – 15)Khuôn Khổ: 11.3×17.6 cmSố trang: 252Định dạng: bìa mềmTrọng lượng: 215 gramBộ sách: Sailor MoonNgày phát hành: 07/02/2021
Chất lượng sản phẩm đạt từ 95% trở lên
Vở Ô Li Theo Mẫu Chữ Lớp 3 – Tập 2 (Bám Sát SGK Chân Trời Sáng Tạo) Để có nét chữ đẹp, ngoài những
Cuốn sách Cách Để Trở Thành Nữ Thần thích hợp cho lứa tuổi dậy thì đến lúc trưởng thành. Các em sẽ được trang bị kiến