234.000 ₫
Chào mừng bạn đến với Ấn bản lần 3 của Giáo trình Marathon nâng cao. Sự đón nhận tích cực đối với 2 ấn bản đầu tiên, và phản hồi trực tiếp mà chúng tôi nhận được, càng củng cố niềm tin rằng có hàng chục ngàn bạn đọc ngoài kia đang háo hức muốn biết làm cách nào để chinh phục được một trong những cuộc thi chạy thách thức nhất.
Chìa khóa để dễ dàng hoàn thành cự ly marathon không phải là bí mật: hãy tập luyện thật nhiều để chạy được thật xa. Nhưng sẽ ra sao khi bạn muốn tham gia một cuộc thi chạy marathon? Mọi thứ không còn quá đơn giản như vậy nữa. | Bên cạnh việc đạt được đủ sức bền cơ bản để hoàn thành cự ly, giờ đây bạn còn phải quan tâm đến những vấn đề như: phải chạy dài với tốc độ nhanh chừng nào, nên tập interval' loại nào, vận dụng chế độ ăn thế nào để chạy tốt nhất, sắp xếp lịch tập thế nào để vừa đảm bảo quá trình luyện tập lại vừa hồi phục được, vv... Câu trả lời tốt nhất cho những câu hỏi trên không quá hiển nhiên, và chúng đòi hỏi một nền tảng kiến thức vững chắc. Bạn sẽ có được những kiến thức đó thông qua cuốn sách này.
Sau giờ tan học, học sinh gương mẫu Lâm Lộc Khê bị một cô nàng nổi tiếng là “Trà xanh” trong lớp uy hiếp. “Cậu
Giữa cuộc sống muôn vàn sắc thái, lòng bạn sẽ có những lúc dậy sóng, biến động. Trong những khoảnh khắc đó, bạn phải có
Hôm nay một người đàn bà hóa điên trong siêu thị Góc khuất hôn nhân đâu ai lường trước được! Bác sĩ bảo cưới.
Inventaire illustré des oiseaux – Thế giới chim muông bằng tranh Cuốn Thế giới chim muông bằng tranh này đưa chúng ta rời khỏi mặt
Hành trình của chúng ta ở kiếp sống này là một trò chơi thú vị. Hãy cứ dấn thân và học hỏi. Nếu bạn từng
Mùa xuân tới, Vịt cùng bố mẹ ghé thăm gia đình ông bà nội, ở đó có bác trai, bác gái, có anh, chị… Hãy