
BẢN THÚ TỘI DANG DỞ
- Tác giả cathy bonidan
- Dịch giả phương trang
- Nhà xuất bản Hà Nội
- Kích thước Đang cập nhật
- Số trang 418
- Ngày phát hành 2022
245.000 ₫
Việc phát hiện ra telomere ở đầu mút nhiễm sắc thể đưa tiến sĩ Elizabeth Blackburn, tác giả chính của cuốn sách, cùng hai đồng nghiệp đoạt giải Nobel sinh lý và y khoa năm 2009. Khi ta ra đời, tolomere ở đầu mút nhiễm sắc thể bắt đầu mòn dần... Chính mức độ cạn sạch telomere kiểm soát mức độ và tốc độ lão hóa của ta.
Từ đó, hai tác giả nói về chuyện sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và trẻ trung hơn bằng cách bảo dưỡng tolomere sao cho trì hoãn quá trình hao mòn chậm hết mức có thể. Ước mơ lớn lao bao đời của nhân loại về trường xuân bất lão được viết hết sức hấp dẫn. Sợi tolomere vi diệu được hai tác giả soi từ đủ mọi tác nhân trong cuộc sống: stress ăn mòn tolomere thế nào, suy nghĩ tiêu cực đốt nhanh tolomere ra sao, rồi thì trầm cảm, lo âu... Nghệ thuật sống trở thành nghệ thuật nuôi dưỡng, chăm sóc và cả dạy dỗ tolomere trong cơ thể! Hơn cả nghệ thuật sống cho cấp độ cơ bản là sinh học tế bào, cuốn sách này nói về thuật dưỡng thân có căn cứ khoa học.
Bạn có tự hỏi tại sao có những người sáu mươi tuổi trông như bốn mươi tuổi và tại sao có người tuổi bốn mươi lại trông như người già sáu mươi? Mặc dù nhiều yếu tố góp phần gây ra lão hóa và bệnh tật, nhưng tiến sĩ Elizabeth Blackburn đã phát hiện một chất chỉ thị sinh học gọi là telomerase, loại enzyme bổ sung telomere, cấu trúc bảo vệ di sản di truyền của chúng ta. Nghiên cứu của tiến sĩ Blackburn và tiến sĩ Elissa Epel chỉ ra rằng độ dài và sức khỏe telomere của một người là cơ sở sinh học cho mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể đã được giả thuyết từ lâu. Họ và các nhà khoa học khác đã phát hiện chúng ta có thể thay đổi những thói quen hằng ngày để bảo vệ telomere và kéo dài số năm tháng sống khỏe mạnh, năng động và không bệnh tật.
Hiệu Ứng Telomere tiết lộ các phát hiện của Blackburn và Epel, cùng những nghiên cứu từ các đồng nghiệp trên khắp thế giới, tích lũy lại cho thấy chất lượng giấc ngủ, tập luyện thể dục, các khía cạnh của chế độ ăn uống và thậm chí một số hóa chất nhất định ảnh hưởng sâu sắc đến telomere của chúng ta, và rằng stress triền miên, suy nghĩ tiêu cực, các mối quan hệ căng thẳng, và ngay cả nơi sinh sống cũng có thể bào mòn telomere.
Rút ra từ nguồn kiến thức khoa học này, họ chia sẻ danh sách các loại thực phẩm và đề xuất mức độ và loại hình tập thể dục có lợi cho sức khỏe telomere của chúng ta, các thủ thuật tâm trí mà bạn có thể sử dụng để bảo vệ bản thân tránh tác hại của căng thẳng, và thông tin về cách bảo vệ con bạn thoát khỏi tình trạng telomere bị rút ngắn, từ khi mang thai đến tuổi vị thành niên. Và hai tác giả miêu tả cách chúng ta có thể cải thiện thời kỳ khỏe mạnh trong cuộc đời ở cấp độ cộng đồng, với các khu dân cư có sự tin cậy, không gian xanh, và đường phố an toàn.
Hiệu Ứng Telomere sẽ khiến bạn đánh giá lại cách bạn sống cuộc đời mình hằng ngày. Đây là cuốn sách đầu tiên giải thích cách chúng ta già đi ở cấp độ tế bào và cho thấy chúng ta có thể thực hiện những thay đổi đơn giản để giữ nhiễm sắc thể và tế bào của chúng ta khỏe mạnh, cho phép chúng ta sống lâu hơn mà không bệnh tật và sống một cuộc đời chất lượng và giàu ý nghĩa.
Mùa hè tới tại ngôi đền đầy mèo ở làng quê yên bình. Từ hiên nhà có thể nhìn thấy bầu trời xanh và những
Oliver Twist Thông tin tác phẩm: Oliver Twist Tác giả: Harriet Beecher Stowe Dịch giả: Phan Ngọc Năm xuất bản: 2021 Số trang: 652 Kích
Phiếu Luyện Đọc Cùng Gấu Kiki Bộ sách Học cùng gấu Kiki là bộ sách dành cho trẻ từ 4 – 6 tuổi, giúp bé làm quen
Nhật Ký Trưởng Thành Của Đứa Trẻ Ngoan – Dũng Cảm Đối Mặt Với Khó Khăn Bộ sách 10 cuốn gồm những câu chuyện thú
Bài tập bổ trợ nâng cao Tiếng Việt lớp 4 (Tập 1 và Tập 2) Bộ sách Bài tập bổ trợ nâng cao Tiếng
Những năm trở lại đây, cùng với sự phát hành của hàng loạt các đầu sách về nuôi con tự lập và nuôi con khoa
Bao gồm 3 đề luyện thi Kỳ thi năng lực Nhật ngữ cấp độ N2. Giải 3 bộ đề có hình thức hoàn toàn giống
Nhật ký phi công tiêm kích Cuốn sách là những ghi chép của Trung tướng – Anh hùng lực lượng vũ trang Nguyễn Đức
Bồi Dưỡng Nâng Cao Năng Lực Viết Bài Văn Chuẩn Và Hay 7 được biên soạn giúp các em học sinh một cách rèn luyện
Sau thành công từ các bộ sách trước, bộ sách “200 STICKER” là bộ sách tiếp theo thuộc TỦ SÁCH RÈN LUYỆN KỸ NĂNG CHO