
Dì Rumphius
Dì Rumphius “Dì Rumphius” là cuốn sách dành cho các bé từ 6 tuổi. Đây là tác phẩm kinh điển của Barbara Cooney với
150.000 ₫
KINH THÁNH DINH DƯỠNG - CUỐN SÁCH GIÚP BẠN TỰ XÂY DỰNG THỰC ĐƠN HEALTHY THEO NGUYÊN TẮC 70% ĂN UỐNG - 30% LUYỆN TẬP
Đứng trước hàng ngàn hướng dẫn “eat clean, ăn healthy” của KOLs trên mạng xã hội, phải chăng bạn đang bối rối vì không biết chế độ dinh dưỡng nào là khoa học, đâu là thực đơn phù hợp với nhu cầu và thể trạng của bản thân?
Bạn không phải là người duy nhất. Phần lớn người mới đều vấp phải không ít lầm tưởng về dinh dưỡng. Ví dụ, nhiều người tin rằng càng nạp nhiều calo thì càng dễ tăng cân, nhưng một nghiên cứu gần đây cho thấy: mức calo tiêu thụ trung bình của người Việt Nam và người Anh là tương đương (2.000kcal/ngày), nhưng người Việt Nam hiếm gặp tình trạng béo phì, trong khi số ca béo phì ở Anh chiếm 20% tổng số ca trên thế giới.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng chỉ ra rằng: các chế độ ăn cắt giảm calo vẫn có khả năng khiến bạn thừa cân do thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết để quá trình trao đổi chất trong cơ thể xảy ra. Thậm chí, chất béo cũng không hoàn toàn là “kẻ phản diện” như nhiều người vẫn tưởng: các chất béo thiết yếu trong cơ thể sẽ hỗ trợ đốt cháy các chất béo khác và giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Chừng đó lầm tưởng là đủ để chúng ta hiểu rằng: thật không dễ dàng để lên được một thực đơn “ăn healthy” chuẩn khoa học. Bạn phải có kiến thức về dinh dưỡng, cũng như cân nhắc kỹ lưỡng thói quen sống và những nhu cầu thể chất của chính mình. Cuốn sách “KINH THÁNH DINH DƯỠNG” của chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu nước Anh - Patrick Holford sẽ giúp bạn phân tích các triệu chứng, lối sống và chế độ ăn uống, từ đó giúp bạn biết được cơ thể muốn gì và cần gì, các “độc chất” nào đang gây tổn hại đến cơ thể bạn, từ đó lên một “thực đơn dinh dưỡng” hoàn hảo.
Cuốn sách “KINH THÁNH DINH DƯỠNG” bao gồm 03 phần:
- Phần I: Giải thích các nguyên tắc cơ bản về dinh dưỡng tối ưu.
- Phần II: Xác định các thành tố tạo nên chế độ dinh dưỡng hoàn hảo (protein, chất béo, vitamin, chất chống oxy hóa, chất kích thích,...)
- Phần III: Giải pháp dinh dưỡng để từng hệ cơ quan trong cơ thể được khỏe mạnh.
Với 40 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu sức khỏe và khoa học dinh dưỡng, đồng thời là người sáng lập ra Viện Dinh dưỡng tối ưu - Chuyên gia dinh dưỡng Patrick Holford đã đem đến những kiến thức về sức khỏe và dinh dưỡng được tinh gọn dễ hiểu, dễ dàng dàng áp dụng vào thực tiễn, đặc biệt là trong thời buổi thế giới xoay vòng chóng mặt như hiện nay.
Cuốn sách “Kinh thánh dinh dưỡng” hiện đã tiêu thụ được 500.000 bản trên toàn thế giới, là cuốn sách đi đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Thông qua cuốn sách này, hy vọng bạn sẽ tìm thấy cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp với bản thân, tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
Dì Rumphius “Dì Rumphius” là cuốn sách dành cho các bé từ 6 tuổi. Đây là tác phẩm kinh điển của Barbara Cooney với
Nếu muốn tăng “sức chịu đựng” cho bộ não, chính bạn phải là người buộc bộ não mình tăng thời gian hoạt động. Vì sao lại nói như thế ???
Phần lớn chúng ta cho đến cuối đời đều chỉ sử dụng được khoảng 10% khả năng ghi nhớ của mình.
❓ Bạn thành thật thú nhận rằng trí nhớ của mình rất tồi tệ. Và bạn thường biện hộ rằng bạn chỉ là “người trần mắt thịt” nên việc “quên quên nhớ nhớ” là điều hết sức bình thường. Và bạn không hề nghĩ rằng: “Trí nhớ cũng có thể cải thiện được”.
❓ Bạn thường thú nhận: Mình chỉ có thể nhớ được 10% tên của những người mà mình đã gặp. Thực tế là, bạn thường rất ấn tượng với diện mạo của người khác, nhưng lại không bao giờ liên hệ nó với một cái tên.
❓ Bạn thường thú nhận: Mình chỉ có thể nhớ được 1% số điện thoại của người thân, bạn bè, đồng nghiệp. Thực tế là: bạn không thật sự chủ động ghi nhớ những con số.
❓ Bạn cho rằng bộ nhớ bị lão hóa theo thời gian. Thực tế là: Trí nhớ chỉ thật sự giảm sút khi bạn không sử dụng nó thường xuyên. Nếu có sự tập luyện, trí nhớ sẽ liên tục được cải thiện.
Hãy huấn luyện chính bộ não của bạn với COMBO SÁCH BỘ NÃO THIÊN TÀI . Hãy tin rằng bộ não của mình chính là cơ bắp và nếu muốn có cơ bắp, bạn phải thường xuyên luyện tập hằng ngày.
Gửi bạn, người đang nỗ lực quên đi một người! Khi mới chia tay, chúng ta thường không dám nhìn thẳng vào sự thật rằng
Đọc truyện Ehon không chỉ giúp bộ não của trẻ được tiếp nhận nhiều kích thích phong phú dẫn đến phát triển khả năng biểu
“Đại Tiểu Thư (China Rich Girlfriend) lấy bối cảnh 2 năm sau các sự kiện xảy ra ở Crazy Rich Asians và vẫn tiếp tục
Welcome to TOEFL Primary Step 1! The purpose of this book is to prepare young learners for successful results on the TOEFL Primary tests created
Chất lượng sản phẩm đạt từ 95% trở lên
Giải Toán Cùng Einstein (Tái Bản 2017) Mọi học sinh đều cần một bộ công cụ các chiến lược giải toán để dùng đến
Quảng Gánh Lo Đi Mà Vui Sống “Cuốn sách này hướng đến việc trình bày lại, minh họa, sắp xếp một cách hợp lí, điều
Chưa Kịp Lớn Đã Phải Trưởng Thành – Quyển 2 – Phiên Bản Mùa Hè Giới thiệu tác giả: Amy Trương – Một cô gái
Kaizen – Cải Tiến Hiện Trường, Hiệu Quả Tức Thì – Thực Hành Kaizen Trong Doanh Nghiệp Việt Kaizen hay “sự cải tiến liên tục”