
Gửi bố mẹ thân yêu
Mã Kim Đồng: 5201500010069ISBN: 978-604-2-16880-9Tác giả: Tuấn ĐứcĐối tượng: Tuổi mới lớn (15 – 18)Khuôn Khổ: 14.5×20.5 cmSố trang: 148Định dạng: bìa mềmTrọng lượng: 230 gramNgày phát hành: 02/10/2020
107.100 ₫
Gửi tới bạn – người đang vướng phải những phiền muộn sau:
– Ngủ bao lâu cũng không hết cảm giác mệt mỏi
– Luôn thức dậy buổi sáng trong trạng thái uể oải
– Dễ bị tỉnh giấc, trằn trọc cho tới nửa đêm
– Không đủ thời gian dành cho giấc ngủ
– Trải qua mỗi ngày với quỹ thời gian eo hẹp
Và bạn cũng nhận ra điều đó, bạn cũng biết những người thành công đều ngủ ít hơn bình thường nhưng năng suất công việc của họ vẫn luôn hiệu quả. Bạn cũng cố gắng rèn luyện bản thân mình nhưng có thể vì 2 lý do dưới đây sẽ làm bạn bỏ cuộc:
– Không thể thức dậy sớm, dù cố gắng đến mấy cũng không duy trì được
– Buồn ngủ trong suốt cả một ngày nếu như dậy sớm.
Mức độ tốt và xấu của giấc ngủ không thể chỉ đo bằng “thời gian”.
Chất lượng giấc ngủ = “Thời gian” x “Chất lượng”.
Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách Ngủ ít vẫn khỏe, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.
“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” của cuốn sách này truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật sở hữu tính hợp lý cả về y học lẫn sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.
Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất.
Bên cạnh đó, kỹ thuật “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” mà tác giả sẽ đề cập tới chính là phương pháp cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả dành cho những người thường ngủ khoảng 7 tiếng một ngày, giúp họ rút ngắn thời gian ngủ theo kiến thức y học đúng đắn và khoa học.
Tuy nhiên, không phải chỉ đơn giản cắt giảm thời gian ngủ là được. Điều quan trọng là, cho dù chỉ ngủ ngắn, cơ thể vẫn khỏe mạnh, không những thế còn ngập tràn năng lượng để tập trung vào những việc khác. Mục đích của cuốn sách này chính là như vậy. Chỉ cần áp dụng triệt để những điều được ghi trong cuốn sách này, bạn hoàn toàn có thể trở thành người ngủ ngắn.
Mục lục:
Lời nói đầu
Dẫn nhập
Bước 1: Nâng cao hiệu quả giấc ngủ bằng kỹ thuật “Ngủ ngay lập tức – Dậy ngay lập tức”
Bước 2: Nâng cao “chất lượng” giấc ngủ, phục hồi triệt để não bộ và cơ thể
Bước 3: Áp dụng năm phương pháp “ngủ tạm thời” để tỉnh táo suốt cả ngày
Bước 4: Biến “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” trở thành thói quen trong 2 tháng
Lời cuối
Tài liệu tham khảo chính
Về tác giả
Mã Kim Đồng: 5201500010069ISBN: 978-604-2-16880-9Tác giả: Tuấn ĐứcĐối tượng: Tuổi mới lớn (15 – 18)Khuôn Khổ: 14.5×20.5 cmSố trang: 148Định dạng: bìa mềmTrọng lượng: 230 gramNgày phát hành: 02/10/2020
Rơm Rạ Lấm Lem – Truyện Dài Thiếu Nhi Độ Tuổi 6 Đến 15 Mùa hè của cô nhóc tên Nguyên có gì? Quê ngoại
Tập Tô Chữ Cái Dành Cho 4-5 Tuổi (Tủ Sách Mầm Non Chăm Học) Cuốn sách Tập Tô Chữ Cái Dành Cho 4-5 Tuổi giới
Từ khi bạn còn là một em bé sơ sinh, thế giới đã được diễn dịch sẵn, nhưng bây giờ bạn có thể kiểm soát
Trí tưởng tượng có vai trò hết sức quan trọng trong việc phát triển trí thông minh, khả năng sáng tạo, năng lực tư duy.
Bạn Sinh Ra Không Phải Để Chịu Khổ “Tất cả chúng ta đều sợ làm tổn thương người khác, nên ta tự làm tổn thương
Từ quốc gia, con người cho đến nhiên liệu, thực phẩm, và hơn thế nữa… tất cả đều tạo ra tác động đến mái nhà
Trẻ em luôn tò mò và muốn tìm hiểu thêm về thế giới và những điều kỳ lạ xung quanh. Bé sẽ đặt rất nhiều
Truyện tranh là món ăn tinh thần không thể thiếu đối với các em nhỏ. Truyện tranh không chỉ giúp các em giải trí mà
Bộ Sách 30++ Hoạt Động Rèn Luyện Kỹ Năng Tư Duy Cho Trẻ (Bộ 4 Cuốn) Bộ sách gồm 4 tập 30++ hoạt động rèn
Tri thức khách quan – Objective Knowledge (Bìa Cứng) Con người, như một vài triết gia hiện đại nhận định, là kẻ lạc loài
Vật lý của thế kỷ 20 dựa trên hai nền tảng: Vào đầu thế kỷ này, vị trí của chúng ta trong vũ trụ, nguyên