Sống Khỏe, Sống Vui, Sống Lành Mạnh – 6 Chìa Khóa Mở Ra Cuộc Sống Hạnh Phúc Hơn

“Chúng ta cần bắt đầu nghĩ về cơ thể như một tổng thể tích hợp, chứ không phải như một cỗ máy với các bộ phận riêng biệt được xử lý độc lập.

Sống không chất béo không có lợi cho sức khỏe như ta tưởng, thay vì làm cho bạn khỏe mạnh hơn, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì và bệnh tiêu đường”.

Trong cuốn “Sống khỏe, sống vui, sống lãnh mạnh”, tác giả bán chạy nhất và chuyên gia sức khỏe hàng đầu, Tiến sĩ Frank Lipman đã chia sẻ những bí quyết để có sức khỏe lành mạnh trọn đời. Được minh họa bằng Mật đồ Mạn-đà-la với 6 yếu tố chính và hơn 100 bước đơn giản, giúp bạn cải thiện, tăng cường khả năng phục hồi, khả năng vận động và sức khỏe tổng thể của bạn. Trong cuốn sách vô giá này, bạn sẽ học được cách

- ĂN: Thành thạo kỹ năng lựa chọn thực phẩm trong cuộc sống.

- NGỦ: Biết sắp xếp lại và khôi phục một trong những nhu cầu cơ bản nhất của con người.

- VẬN ĐỘNG: Đảm bảo cơ thể linh hoạt theo đúng như tự nhiên đã định.

- BẢO VỆ: Giảm thiểu và ngăn chặn các cuộc tấn công vô hình của các độc tố hàng ngày.

- THƯ GIÃN: Tắt một cách có ý thức để cho phép hoàn toàn phục hồi tinh thần và sinh lý.

- KẾT NỐI: Thức dậy, nâng cao ý thức và ý nghĩa sống.

“Sống khỏe, sống vui, sống lành mạnh” là cuốn cẩm nang độc đáo với những thói quen và phương pháp thực hành hàng ngày mà bạn có thể thực hiện để sống một cuộc sống tốt nhất, lành mạnh nhất và hạnh phúc nhất.

Thông tin tác giả

Tiến sĩ Frank Lipman là người sáng lập và giám đốc của Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe Eleven Eleven tại New York, tác giả sách bán chạy nhất của New York Times và là người sáng tạo ra thương hiệu Be Well một phong cách sống giúp còn người đạt được những thay đổi đích thực và bền vững trong cuộc sống.

Là một diễn giả quốc tế hàng đầu về sức khỏe, ông đã viết nhiều bài được đăng trên New York Times, Tạp chí New York, Tạp chí Oprah, ông cũng xuất hiện trên chương trình TODAY, Extra, và The Dr. Oz. Ông cũng là tác giả của các cuốn sách về dinh dưỡng và sức khỏe bán chạy nổi tiếng, tiêu biểu như: Total Renewal: 7 Key Steps to Resilience, Vitality & Long-Term Health; Revive: Stop Feeling Spent and Start Living Again; The New Health Rules: Simple Changes to Achieve Whole-Body Wellness; và cuốn sách gần đây nhất là cuốn 10 Reasons You Feel Old and Get Fat.