Nội dung cuốn sách Tâm lý học về khắc chế cơn giận

Cuốn sách này bắt đầu bằng việc tiết lộ chân tướng của sự tức giận, cho chúng ta biết ý nghĩa, nguyên nhân và hậu quả của sự tức giận, tiếp theo sẽ phân tích chi tiết 7 loại tức giận thường gặp trong cuộc sống và cách đối phó với chúng. Cuối cùng, hai chương còn lại để thảo luận cho câu hỏi làm thế nào để thay đổi phương thức tư duy méo mó của bản thân, xây dựng lại phương thức quản lý nội tâm, biến cơn tức giận thành vô hình, từ đó để nội tâm đạt được sự ổn định, tự tin và sức mạnh.

Tâm lý học về khắc chế cơn giận - Đừng để cơn giận thay đổi con người bạn 1

Con người là động vật dễ xúc động

Thường sẽ vì một chút chuyện nhỏ mà dẫn đến thay đổi cảm xúc. Không có gì khoa trương khi nói rằng cảm xúc con người giống như thời tiết sớm nắng chiều mưa khiến người ta khó có thể hiểu được. Ai cũng sẽ có lúc tức giận.

Ví dụ như khi ta phải xếp hàng dài ở phòng vé, kẹt xe trên đường đi làm về, chen chúc trên xe buýt đông đúc hay không cẩn thận bị người khác xô ngã… tất cả đều vô tình châm ngòi cho ngọn lửa tức giận trong lòng.

Vậy tại sao chúng ta lại tức giận? Con người trở nên tức giận bởi vì bị kích thích từ thế giới bên ngoài, hoặc do áp lực nội tâm quá lớn mà xuất hiện trạng thái bất ổn.

Thi thoảng, sự tức giận sẽ giúp ta giải tỏa sự đè nén, xoa dịu những cảm xúc căng thẳng. Tuy nhiên, một khi sự tức giận bị kìm nén trong một thời gian dài, năng lượng này nếu không được giải phóng sẽ gây ra tổn hại lớn cho cả thể xác và tinh thần.

Cách kiểm soát cơn giận của bạn

Muốn kiểm soát được cơn giận của bản thân, chúng ta cần phải có nghị lực và tự nhận thức về hậu quả của nó mang lại. Một khi bạn hiểu được nguyên nhân gây ra sự tức giận của mình, bạn sẽ có thể kiểm soát tốt nhất và biến nó thành động lực tích cực để có một cuộc sống tốt đẹp hơn. Hy vọng cuốn sách này sẽ giúp bạn có thể kìm nén được sự tức giận của mình một cách hiệu quả, cải thiện mối quan hệ với những người xung quanh và thực sự sống một cuộc sống hạnh phúc và bình yên,