
Đi Ra Thế Giới Với Người Khổng Lồ
Làm thế nào để doanh nghiệp vừa và nhỏ có thể tiếp cận được thị trường rộng lớn hàng tỷ khách hàng thay vì cạnh
150.000 ₫
THỰC HÀNH KIỂM SOÁT TÂM TRÍ: LÀM CHỦ HỘI CHỨNG RỐI LOẠN LO ÂU - Cuốn bài tập thực hành giảm thiểu lo âu trong thời đại VUCA
Nhân loại đang sống trong thời đại VUCA, khi mọi thứ phát triển quá nhanh, nhưng quá khó nắm bắt và khó đối phó. Chúng ta không có đủ thời gian để thích nghi với thay đổi từ những điều lớn lao như tình hình kinh tế - chính trị thế giới đến những điều thực tế gần gũi như công việc mà chúng ta đang làm mỗi ngày. Những điều chúng ta vẫn tin tưởng ngày hôm nay, có thể sẽ trở nên lạc hậu vào ngày mai.
Không khí “bất ổn” này chính là một nguyên nhân tạo nên “xã hội lo âu”. Nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, cứ 4 người trưởng thành thì sẽ có 1 người mắc phải hội chứng rối loạn lo âu vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời, tuy nhiên phần lớn họ đều không tìm đến tham vấn tâm lý để được điều trị kịp thời.
Theo Edmund J. Bourne - Tiến sĩ chuyên điều trị chứng rối loạn lo âu và các vấn đề liên quan tại Mỹ, hội chứng rối loạn lo âu là kết quả của tình trạng căng thẳng bị tích lũy và dồn nén lại theo thời gian. Bởi vậy, thư giãn và chăm sóc sức khỏe cá nhân được coi là hai yếu tố hàng đầu trong quá trình điều trị hội chứng này.
Trong cuốn sách “THỰC HÀNH KIỂM SOÁT TÂM TRÍ: LÀM CHỦ HỘI CHỨNG RỐI LOẠN LO ÂU”, tiến sĩ Edmund J. Bourne không chỉ cung cấp cho độc giả những hiểu biết cơ bản về hội chứng này như phần lớn các cuốn sách khác cùng chủ đề, mà còn là một cuốn bài tập thực hành đặc biệt dành riêng cho việc kiểm soát nó. Cụ thể, những hướng dẫn chi tiết trong cuốn sách sẽ giúp bạn:
- Đẩy lùi và xoa dịu nỗi lo lắng bằng các kỹ thuật gián đoạn đơn giản như bóc và nhai một miếng kẹo cao su hay đếm ngược từ 100 trở xuống.
- Chấm dứt thói quen tự độc thoại tiêu cực bằng việc sử dụng các câu đối phó tích cực trong liệu pháp nhận thức - hành vi.
- Kiểm soát những suy nghĩ lo âu trong đầu bằng loạt kỹ thuật gỡ rối suy nghĩ như khoanh vùng suy nghĩ hoặc hãy biến những suy nghĩ đó thành lời hát.
Hy vọng cuốn sách “THỰC HÀNH KIỂM SOÁT TÂM TRÍ: LÀM CHỦ HỘI CHỨNG RỐI LOẠN LO ÂU” sẽ giúp bạn tự mình vượt qua những vấn đề về hoảng sợ, sự ám ảnh hoặc lo lắng để làm chủ tâm trí của bản thân.
Làm thế nào để doanh nghiệp vừa và nhỏ có thể tiếp cận được thị trường rộng lớn hàng tỷ khách hàng thay vì cạnh
Bạn có muốn xây dựng một doanh nghiệp phát triển vượt trội mà vẫn được tự do tự tại sống theo ý mình? Bạn có
Địa Lí 11 (Chân Trời Sáng Tạo) Để chuẩn bị cho năm học mới 2023 – 2024, thì Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam
Mã Kim Đồng: 6212411830003ISBN: 978-604-2-20414-9Tác giả: Nhiều tác giảĐối tượng: Nhà trẻ – mẫu giáo (0 – 6)Khuôn Khổ: 20.5×20.5 cmSố trang: 40Định dạng: bìa mềmTrọng lượng: 105 gramBộ sách: Tớ là Ceo nhíNgày phát hành: 15/04/2021
BÓC DÁN THÔNG MINH GIÚP CON RÈN LUYỆN KỸ NĂNG TOÀN DIỆN Sách Bóc Dán Giúp Phát Triển Toàn Diện Cho Trẻ gồm 8 tập có
Mã Kim Đồng: 5192413170001ISBN: 978-604-2-14870-2Tác giả: Julia LiuLeo TangĐối tượng: Nhà trẻ – mẫu giáo (0 – 6)Khuôn Khổ: 21×23 cmSố trang: 32Định dạng: bìa mềmTrọng lượng: 120 gramBộ sách: Thỏ Bunny tai ngắnNgày phát hành: 28/08/2019
Chất lượng sản phẩm đạt từ 95% trở lên
Chờ Bay Đa cảm, tinh tế, từng trải. Bạn đọc không khó nhận ra điều này qua từng trang tản văn của Trần Đức Tiến.
Chất lượng sản phẩm đạt từ 95% trở lên
Cuốn sách giải thích tám bệnh lý gây ra tất cả các bệnh mãn tính, cách thực phẩm tiện lợi đã tác động đến chúng
Dạy con theo lối mới là một trong số 8 cuốn thuộc bộ sách cha mẹ khéo con thành công của tác giả, dịch giả Nguyễn Hiến Lê sẽ chỉ cho các bậc phụ huynh phương thức dạy con theo lối hiện đại và phù hợp.
Nhà Thông Thái Nhỏ Larousse – Em yêu âm nhạc (1-4 tuổi) Sách gối đầu giường giải đáp những tò mò nho nhỏ. Giới thiệu