Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Tựa sách

Yoga cười – Những bài tập cười hằng ngày để có sức khoẻ và hạnh phúc dài lâu

Giá bán:

98.100 

Số lượng:

Tư vấn qua Chat Zalo

Mô tả

 

Yoga cười – Những bài tập cười hằng ngày để có sức khoẻ và hạnh phúc dài lâu

Tác giả là Tiến sĩ Madan Kataria, được tờ The Times Anh mệnh danh là "bậc thầy cười khúc khích”. Ông là người khởi xướng phong trào yoga cười từ năm 1995 ở Mumbai. Ông đã tổ chức các cuộc hội thảo trên khắp thế giới cho các tổ chức như UBS, Ngân hàng Emirates, IBM, Hewlett-Packard và Volvo. Ông xuất hiện trên chương trình The Oprah Winfrey Show, đài CNN và ABC, đồng thời tham gia vào ngày càng nhiều các dự án nghiên cứu y học, phân tích lợi ích của tiếng cười. Sau khi dừng hành nghề y, ông dành toàn bộ thời gian để viết lách, giảng dạy, huấn luyện và đào tạo các “thủ lĩnh” tiếng cười nhằm thúc đẩy sự phát triển của các câu lạc bộ cười. Ông là người tạo ra Ngày Cười Thế giới, được tổ chức vào Chủ nhật đầu tiên của mỗi tháng Năm.

Cuốn sách bao gồm các bài tập kết hợp tiếng cười tự nhiên với hơi thở yoga để giúp rèn luyện toàn bộ cơ thể và tinh thần. Cuốn sách chứng minh tiếng cười là cách nhanh nhất để giảm căng thẳng và rất tốt cho tim mạch: 10 phút cười sảng khoái tương đương với 30 phút chèo thuyền.

Trích đoạn sách hay:

Ba lý do nên tập yoga cười Nhiều người hỏi tôi tại sao phải ép mình cười trong khi xem một bộ phim hài hay nghe một câu chuyện vui cũng có thể cười được. Sau đây là ba lý do tại sao một người nên thử tập yoga cười:

• Nên cười thật lâu: Để tận hưởng được các lợi ích về sức khỏe của nụ cười thì cần phải cười ít nhất 10 đến 15 phút mỗi ngày. Nói cách khác, nên cười thật lâu. Do nụ cười tự nhiên hiếm khi kéo dài hơn ba hoặc bốn giây nên nó không đủ để mang lại những thay đổi về tâm sinh lý cho cơ thể chúng ta. Trong yoga cười, nụ cười trở thành một bài tập nên nó có thể kéo dài bao lâu tùy thích. Điều này mang đến những thay đổi về sinh lý có thể đo lường như làm tăng nồng độ ô-xy trong máu, thư giãn cơ xương, cải thiện tuần hoàn máu, và giải phóng những hoóc-môn nhất định.

• Nên cười thật sâu: Để gặt hái được những lợi ích về sức khỏe của nụ cười, cần phải cười thật sâu, thật nhiệt thành, phải cười từ cơ hoành. Phải cười bằng bụng. Do có thể xã hội không chấp nhận việc cười lớn ở nơi công cộng nên các câu lạc bộ yoga cười ra đời sẽ cung cấp một môi trường an toàn mà ở đó mọi người có thể thoải mái cười thật to, không phải lo lắng gì cả.

 • Nên cười vô điều kiện: Nụ cười tự nhiên phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng thực tế không có nhiều lý do có thể khiến chúng ta cười. Điều này có nghĩa là chúng ta lúc nào cũng cười tùy hứng; có hứng thì cười, không có thì thôi. Ngược lại, yoga cười cho phép những người tham gia cười vô điều kiện. Chúng ta không cười tùy hứng mà cam kết cười để tận hưởng được những lợi ích về sức khỏe.

(tr.42–43)

Ai cũng có một lựa chọn. Nếu bạn chọn buồn thì không ai có thể ngăn bạn; nếu bạn chọn cười thì cũng không ai có thể ngăn cản điều đó. Bản thân cuộc sống chẳng có ý nghĩa thực sự nào cả; sự lựa chọn của mỗi người làm nên ý nghĩa và kết quả của nó. Quyết định lướt qua những thời điểm khó khăn bằng nụ cười hoàn toàn nằm trong tay bạn. Vậy sao lại không quyết định cười lên?

Giáo lý cốt lõi của yoga cười là: học cười, hành cười, là cười. Hãy tự mình thử và xem sự khác biệt.

(tr.265)

Xem thêm

BÁNH MÌ KẸP CHUỘT

BÁNH MÌ KẸP CHUỘT

  • Tác giả david walliams
  • Dịch giả trung hiếu
  • Nhà xuất bản Hội Nhà Văn
  • Kích thước 14×20.5 cm
  • Số trang 252
  • Ngày phát hành 2024
365 Ngày Liên Tục Tiến Về Phía Trước 1

365 Ngày Liên Tục Tiến Về Phía Trước

Một cuốn sách chứa đựng nội dung vô cùng thu hút và đặc biệt thông qua quá trình nhìn lại bản thân, sửa chính mình để trở thành phiên bản tốt nhất của tác giả Đỗ Hương – CEO công ty cổ phần sách Bizbooks. Cuốn sách này được ra đời với mong muốn giúp mọi người tinh lọc tri thức dễ dàng, tiết kiệm thời gian hơn trong quá trình giải quyết nhu cầu và vấn đề của mình.

365 Ngày Liên Tục Tiến Về Phía Trước không hề đề cập đến những điều viển vông mà đi thẳng vào vấn đề ai cũng gặp phải, cùng với đó là những lời khuyên chân thực, những lời lẽ truyền cảm hứng sâu sắc chạm tới trái tim của độc giả. Qua cuốn sách này, mỗi ngày chúng ta lại có một mục tiêu để hướng đến và một nguồn động lực để vượt lên chính mình. Hãy tin rằng, chỉ cần mỗi ngày bắt tay thực hiện thay đổi bản thân một chút thôi, thì chỉ sau 1 năm bạn đã trở thành một người tuyệt vời và hoàn hảo hơn rất nhiều. Nếu như kết thúc cuốn sách này bạn có thể cân bằng cả về Thân – Tâm – Trí, chạm đến cái đích mà bản thân luôn mong mỏi, vậy thì đây chính là cái kết đẹp nhất của cuốn sách này rồi!

 

Kẻ Tình Nghi Hoàn Mỹ

Thành phố Tinh Cảng liên tục xuất hiện các vụ trẻ em mất tích, những đứa trẻ mất tích đều mặc áo đỏ, biến mất

Asari – Cô bé tinh nghịch – Kỉ niệm 40 năm phát hành

Mã Kim Đồng:
5242207021000
  • ISBN: 978-604-2-38404-9
  • Tác giả: Mayumi MUROYAMA
  • Đối tượng: Nhi đồng (6 – 11)
                      Thiếu niên (11 – 15)
  • Khuôn Khổ: 11,3×17,6 cm
  • Số trang: 148
  • Định dạng: bìa mềm
  • Trọng lượng: 120 gram
  • Bộ sách: Asari – Cô bé tinh nghịch

Nỗi Ân Hận Dài

Cỏ yếu lắm, không có tiếng kêu hay là có mà không thể nghe thấy. Và mùi thơm mong manh cũng bị lẫn chìm vào

Chờ load dữ liệu