Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Tựa sách

Một cuốn sách về căng thẳng tích cực

Giá bán:

134.100 

Số lượng:

Tư vấn qua Chat Zalo

Mô tả

 

Một cuốn sách về căng thẳng tích cực

Bạn luôn nghe thấy mọi người nói rằng: căng thẳng gây ra bệnh tim; căng thẳng gây mất ngủ; căng thẳng gây hại cho bạn! Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu việc thay đổi cách bạn nghĩ về căng thẳng có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và đạt được mục tiêu của mình tốt hơn? Dựa trên những nghiên cứu mới về khả năng phục hồi và tư duy, Tiến sĩ Kelly McGonigal chứng minh rằng căng thẳng không có hại cho bạn; việc gặp phải căng thẳng và tin rằng căng thẳng có hại cho bạn mới thực sự có hại. Trên thực tế, căng thẳng có nhiều lợi ích, từ việc mang lại sự tập trung và năng lượng cao hơn đến việc củng cố các mối quan hệ cá nhân của chúng ta. McGonigal chỉ cho độc giả cách nuôi dưỡng tư duy đón nhận căng thẳng và kích hoạt khả năng tự nhiên của bộ não để học hỏi từ những trải nghiệm đầy thử thách. Vừa thiết thực vừa có tác dụng thay đổi cuộc sống, Một cuốn sách về căng thẳng tích cực không phải là một hướng dẫn để loại bỏ căng thẳng, mà là một bộ công cụ giúp bạn trở nên tốt hơn - bằng cách hiểu, đón nhận và tận dụng nó để mang lại lợi ích cho mình.

Mục lục sách:

Phần 1: Suy nghĩ lại về căng thẳng

Chương 1: Làm thế nào để bạn thay đổi quan niệm về căng thẳng

Chương 2: Không chỉ có cơ chế chiến hay chạy

Chương 3: Một cuộc đời ý nghĩa là một cuộc đời căng thẳng

Phần 2: Chuyển hóa căng thẳng

Chương 4: Nhập cuộc – Lo lắng giúp bạn vươn lên trước thách thức

Chương 5: Kết nối – Sự quan tâm tạo ra sức bật

Chương 6: Trưởng thành: Áp lực tạo kim cương – nghịch cảnh giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn

Chương 7: Những suy niệm cuối

Trích đoạn sách hay:
- “Khi tôi hỏi Walton về can thiệp ưa thích nhất của mình, ông lập tức kể về can thiệp với nhóm sinh viên năm nhất ở một trường đại học thuộc nhóm Ivy League. Trong nghiên cứu này, Walton đã truyền đi một thông điệp đơn giản: Nếu bạn cảm thấy mình không thuộc về nơi này thì không chỉ mình bạn có cảm giác ấy đâu. Hầu hết mọi người đều cảm thấy lạc lõng như thế trong một môi trường mới. Theo thời gian, tình trạng này sẽ thay đổi.

Walton đã chọn cảm giác thuộc về tập thể làm mục tiêu của mình vì ông biết cảm giác không thuộc về ấy rất phổ biến – ở trường học, nơi làm việc hoặc trong một cộng đồng quan trọng với bạn. Tuy nhiên, rất ít người công khai thừa nhận điều này. Hầu hết mọi người đều nghĩ họ là người duy nhất cảm thấy không thể hòa nhập. (Trang 51)

Ví dụ, các nhà nghiên cứu tại Đại học Johns Hopkins đã nhận thấy thai nhi của những phụ nữ gặp nhiều căng thẳng trong thai kỳ khi sinh ra sẽ có não bộ phát triển trội hơn và sự thay đổi nhịp tim cao hơn, đo sinh học cho thấy có sức bền với căng thẳng hơn. Việc tiếp xúc với hormone căng thẳng của mẹ trong tử cung đã dạy cho hệ thần kinh đang phát triển của thai nhi cách xử lý căng thẳng. (Trang 77)

Thậm chí trong những trường hợp đau khổ cùng cực, con người vẫn có khả năng trời cho là tìm kiếm niềm hy vọng, đưa ra lựa chọn và tạo ra ý nghĩa cho chúng. Đó là lý do tại sao trong cuộc sống của chúng ta, những ảnh hưởng phổ biến nhất của căng thẳng lại thường bao gồm cả sức mạnh, sự trưởng thành và bản lĩnh kiên cường. (Trang 79)

Xem thêm

Ngôi Làng Trăng Méo

Ngôi Làng Trăng Méo

  Ngôi Làng Trăng Méo Bé có biết một nơi gọi là Ngôi Làng Trăng Méo trên trời cao? Ngôi làng diệu kì là nơi ở của

Luật Hấp Dẫn Trong Tình Yêu

Luật Hấp Dẫn Trong Tình Yêu cung cấp cho bạn những phương pháp thực hành, những hiểu biết sâu sắc về tâm linh giúp bạn thu

Lạc đà bay

Lạc đà bay

  Lạc đà bay Cắt gọt từng lát nhỏ của đời sống, Khoa gom lại trong một tập truyện ngắn những mảnh đời với những

666 Satan – Tập 17

Mã Kim Đồng:
5232215900017
  • ISBN: 978-604-2-28629-9
  • Tác giả: Seishi Kishimoto
  • Đối tượng: Thiếu niên (11 – 15)
  • Khuôn Khổ: 11.3×17.6 cm
  • Số trang: 192
  • Định dạng: bìa mềm
  • Trọng lượng: 130 gram
  • Bộ sách: 666 Satan

Chất lượng sản phẩm đạt từ 95% trở lên

Đừng sợ “mất lòng”: Cách vượt rào cản để thành công 1

Đừng sợ “mất lòng”: Cách vượt rào cản để thành công

Bạn biết không? Vào thời khắc bạn sợ làm mất lòng mọi người thì đó cũng là lúc bạn đang đánh mất chính mình vì cố làm hài lòng tất cả. Đôi khi, cái mà bạn đang cho là “lòng tốt” này lại trở thành chướng ngại vật trên con đường thoát khỏi sự tầm thường và đạt được thành công của bạn.

Ngay tại thời điểm này, hãy để cuốn sách Đừng sợ “mất lòng”: Cách vượt rào cản để thành công giúp bạn có thể gạt bỏ sĩ diện và không để thể diện thao túng. Bạn hoàn toàn có thể giữ vững một tinh thần đầy hiên ngang, trở thành người sống không thẹn với lòng mình: không e sợ, không còn bị tâm lý “e ngại” làm tổn thương và học được cách tự kiểm soát cuộc đời và nhịp sống của bạn!

Con trai tôi hình như là gay – Tập 1

Mã Kim Đồng:
5232816500001
  • ISBN: 978-604-2-28304-5
  • Tác giả: Okura
  • Đối tượng: Tuổi mới lớn (15 – 18)
                      Tuổi trưởng thành (trên 18 tuổi)
  • Khuôn Khổ: 13×18 cm
  • Số trang: 130
  • Định dạng: bìa mềm
  • Trọng lượng: 150 gram
  • Bộ sách: Con trai tôi hình như là gay

Nơi xa (Kỉ niệm 65 năm NXB Kim Đồng)

Mã Kim Đồng:
5221100030005
  • ISBN: 978-604-2-23817-5 
  • Tác giả: Văn Linh
  • Đối tượng:  Nhi đồng (6 – 11)
                       Thiếu niên (11 – 15)
  • Khuôn Khổ: 13×19 cm
  • Số trang: 284
  • Định dạng: bìa mềm
  • Trọng lượng: 310 gram
  • Bộ sách: Tủ sách vàng
Chờ load dữ liệu